top of page
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
В ПРОСТРАНСТВО
ОСОЗНАННЫХ ТАНЦЕВ
И МЯГКОЙ ЙОГИ
В МИР ПОЗНАНИЯ СЕБЯ И СВОИХ ЭМОЦИЙ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА
_edited_edited_edited.png)
Мое тело -
Мои движения
Осознанные Танцы - это уникальная практика танцев, которая позволяет нам глубже погрузиться в наш внутренний мир.
А кто я есть на самом деле? Задают вопрос себе те, кто практикуют Осознанные Танцы.
Соединяя движение с осознанным вниманием, а именно с состоянием "здесь и сейчас", мы начинаем понимать себя на новом уровне. Через движение мы способны понять и принять себя и свои эмоции, освободиться от прошлых трам и обид, раскрыть своё истинное Я.
В нашем теле хранится огромное количество невысказанных эмоций, которым необходим канал через который они смогут высвободиться. Осознанные Танцы - это инструмент для выстраивания канала. Та нить, которая познакомит нас с нами, поможет отпустить невысказанные обиды и справиться со страхами и тревогами, накопленными за многие годы.
МЯГКАЯ ЙОГА
Мягкая Йога - это йога для ЗАМЕДЛЕНИЯ и РАССЛАБЛЕНИЯ. Основанная на стиле Виньяса Флоу и принципах Дхарма йоги, Мягкая Йога призвана погрузить вас в атмосферу "здесь и сейчас" без перенапряжения и синдрома "идеальной позы."
Мягкая Йога - это последовательные и плавные движения, переходящие в практику энергетического дыхания, заверщающиеся Йогой - Нидрой и Пранаямой.
Я записывала классы Мягкой Йоги у себя дома, в атмосфере заземлённости и присутствия, а также без музыкального фона и внешних стимулов. Для того, чтобы мы могли слышать себя и своё тело необходимо открыть внутреннее пространство. Класс в тишине - это идеальное место для этого.
01
ОСОЗНАННОСТЬ
Жить осознанно - это значит жить в настоящем, без оглядываний в прошлое и переживаний за будущее. Мы рождены с чувством осознанности и наша задача поддерживать и развивать это божественное состояние. Наш мозг способен воспринимать гораздо больше информации и находиться в состоянии расширенного сознания, когда мы не боимся культивировать свою осознанность.
02
ОСОЗНАННЫЕ ТАНЦЫ
Осознанные Танцы - это практика физического и осознанного движения тела без ассоциаций и паттернов. Осознанные танцы еще иногда называют интуитивными танцами.
Наше тело способно рассказать нам очень много, когда мы разрешаем себе двигаться свободно . Двигаться осознанно - значит двигаться в потоке, фокусироваться на том, что происходит с телом в данный момент, улавливать тонкие вибрации и движение энергии внутри нас.
03
ЭМОЦИИ
Эмоция - это элемент наших основных инстинктов, то есть очень простая реакция на стимул извне. Эмоция оказывает первичное влияние на нашу картину мира. Проходя через внутренний фильтр наших убеждений, верований и мнений, эмоция транформируется в чувства. Эмоции и чувства имеют прямую взаимосвязт с нашим телом.
04
МЯГКАЯ ЙОГА
Авторская практика, основанная на мягкости, неспешности, умеренности.
Мягкая Йога положительно влияет на уровень стресса, помогает сосредоточиться, способствует эмоциональному равновесию, самовыражению, культивирует осознанность, повышает духовное и физическое здоровье.
Знакомьтесь, Елена
Основательница практик Осознанные Танцы и Мягкая Йога, автор более 30 статей о йоге, здоровом образе жизни и осознанности, создательница онлайн журнала о здоровом образе жизни Eclecticlife.net (перестал выходить в 2020), инноватор в области саморазвития и самопознания.
Елена сертифицированный преподаватель йоги и медитаций, сертифицированный коуч в области духовного развития, сертифицированная участница интенсива по Трайбл дэнсу, дипломированный специалист по социальной работе.
Елена ведёт осознанный и здоровый образ жизни, что включает в себя: вегетарианство, ежедневные практики по йоге и Осознанным Танцам, еженедельные занятия по энергетическому очищению тела и пространства.
ГАЛЕРЕЯ - БЕСПЛАТНЫЕ ПРАКТИКИ
-
Кому подойдут Осознанные Танцы?Всем кому интересно использовать танцы, как инструмент работы с эмоциями, прошлыми травмами, обидами, тревогами. А также духовным искателем, желающим расширить свой опыть самопознания. Я также хочу подчеркнуть особую группу людей, к которым отношусь и я, кому Осознанные Танцы помогут ракрыться - это интроверты и чувствительные натуры.
-
Как часто мне надо практиковать Осознанные Танцы?Частота практик завист от вашего внутреннего состояния и запроса. Если в теле накопилось огромное количество невысказанных эмоций и вы чувствуете, что поток невозможно остановить, то стоит проводить практику ежедневно до тех пор пока вам душевно не станет легче и вас не отпустит.
-
На сколько дней рассчитаны программы по Осознанным Танцам?Каждая программа состоит из шести уроков. Каждый урок примерно 50 минут. Всё зависит от вашего времени. Для ощутимой внутренней трансформации я рекомендую практиковать один урок в день в течении шести дней. Однако, если у вас есть препятствия к такому расписанию, практикуйте, как удобно вам.
-
Чем отличаются программы по Осознанным Танцам друг от друга?В каждой программе мы уделяем внимание какому - то одному состоянию: Программа РАЗГОВОР С СОБОЙ направлена на знакомство вас с вами. Кто я есть на самом деле? Программа ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ разрешает вам отпустить всё то, что не принадлежит вам, освободить внутреннее пространство для творчества и самовыражения. Программа ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДУШ помогает наполнить внутренний контейнер инидивидуальными смыслами, найти источник вашей энергии. Все программы комплиментарны по отношению к друг другу т.е. их рекомендуется практиковать от первой к последней. Однако, если вы знаете зачем пришли, то выбор полностью за вами.
-
Как Осознанные Танцы могут повлиять на мою жизнь?Осознанные Танцы непременно приводят к осознанной жизни. Внутренние изменения, в которых практикующий так нуждается, начинают происходить с момента первого шага.
-
Кому полезна Мягкая Йога?Мягкая Йога подойдет тем, кто: Стремится замедлиться в своей практике. Класс проходит в расслабленной домашней обстановке. Ищет контакт со своим дыханием и телом. В нашей практике наше дыхание - наш гид. Подсказки от меня минимальны. Хочет практиковать класс снятый не в профессиональной студии. Таким образом мы с вами можем расслабиться и находиться в одинаковых условиях во время практики.
-
Чем отличаются Мягкая Йога - Подготовка и Мягкая Йога - Уровень I?В качестве основы обе практики берут дыхание и состояние расслабленности. В практике Мягкая Йога - Подготовка один из блоков посвящён энергетическому дыханию. Здесь мы учимся наполнять наше физическое и ментальное поле кислородом, последовательно выполняя три техники по энергетическому дыханию. В практике Мягкая Йога - Уровень I данный блок заменён дополнительными асанами, при которых выполняются техники дыхания для раскрытия телесных возможностей. Например, раскрытие грудной клетки, укрепление плечевого сустава, расслабление мышц. Вцелом, основное различие заключается в интенсивности. Мягкая Йога - Подготовка менее интенсивна, чем Мягкая Йога - Уровень I.
bottom of page